دكتور جزاك الله خيرا أريد ان اعرف اذا كانت ابنتى بدينة ام لا طفلتى عمرها ست سنوات ونصف وطولها 121سنتيمتر ووزنها كان 32وانا قللتلها اكلها واصبح الان 28.5 فهل هى لازالت سمينة
علما باننا نعيش فى بلد خليجى وطبيعة الحياة هنا خالية من اى نشاط ووسائل الترفيه بالنسبة ليها النت والتليفزيون ياريت يادكتور ترد عليا لانى بجد محتاجة مساعدتك.
وعايزه اعرف كمان هى محتاجة كم سعر حرارى فى اليوم علشان تخس خصوصا وانها نزلت لحد 28.5 بريجيم قاسى وشكرا ليك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
بارك الله لك في ابنتك الحقيقة هي حقا مشكله يعانى منها كل من يعيش في بلد خليجي ولكن من الممكن الحل إن شاء الله.
في البداية أحب أن أقول لك أن الريجيم في هذا السن الصغير لا يمكن أن يكون بنفس الطريقة للكبار ولكن من الممكن أن نقوم ببعض الأشياء وتفادى الكثير من الأخطاء.
أولا: السبب الرئيسي هو الحلوى والشيكولاته فيجب استبدال هذه الأشياء بالفاكهة وإقناع الطفلة أن هذه الأشياء سوف تضرها وتمرضها حتى تقتنع وتحبيب الفاكهة إليها وتجهيزها بطريقة محببة للطفل.
مثلا تقطيع الخضروات بشكل محبب وبأشكال جذابة مثل الجزر والخيار والطماطم ,وعمل سلطة فواكه للطفلة وتحليتها بقليل من العسل النحل فقط.
إكثار الوجبات الصحية مثل الأسماك ومنع الأشياء المحمرة قدر الإمكان.
الحركة وتقليل استخدام السيارة من الممكن أن تصحبي الطفلة على قدميها إلى الأماكن القريبة قدر الاستطاعة.
وبعد كل ذلك إن شاء الله من تقدم الطفلة في العمر سوف يقل وزنها إن شاء الله مع البلوغ واهتمامها بنفسها.
الكاتب: د. شيرين حامد حلمي
المصدر: موقع المستشار
